Serasinews.com, Dharmasraya —Menikah seharusnya tentang kebahagiaan, bukan tentang antrean dan berkas. Namun selama ini, bagi banyak pasangan pengantin baru, kebahagiaan usai akad sering tertunda oleh urusan administratif: mengganti status di KTP, memperbarui Kartu Keluarga, hingga bolak-balik ke kantor Dukcapil.

Kini, cerita itu mulai berakhir di Kabupaten Dharmasraya. 

Pada Senin, 22 Desember 2025, Dinas Kependudukan dan Pencatatan Sipil (Dukcapil) Kabupaten Dharmasraya bersama Kementerian Agama Kabupaten Dharmasraya resmi meluncurkan layanan inovatif bertajuk Nikahpedia. Melalui program ini, pencatatan pernikahan di KUA langsung terhubung dengan sistem administrasi kependudukan Dukcapil.

Peluncuran Nikahpedia ditandai dengan penandatanganan Perjanjian Kerja Sama (PKS) antara Kepala Dinas Dukcapil Dharmasraya Ramilus dan seluruh Kepala Kantor Urusan Agama (KUA) se-Kabupaten Dharmasraya. Kegiatan yang digelar di Pulau Punjung tersebut turut disaksikan oleh Kepala Kantor Kementerian Agama Kabupaten Dharmasraya H. Masdan, Kepala Bidang PIAK dan Pemanfaatan Data Kependudukan Yenof Patrione Haspemi, serta jajaran terkait.

Nikah Sekali, Dokumen Langsung Lengkap

Melalui Nikahpedia, pasangan yang menikah tidak perlu lagi mengurus perubahan data kependudukan secara terpisah. Begitu akad nikah dicatat oleh KUA, data pasangan otomatis diproses oleh Dukcapil.

Hasilnya, pengantin baru langsung memperoleh sembilan dokumen kependudukan, terdiri dari:

KTP-el suami dan istri dengan status perkawinan terbaru,

Kartu Keluarga pasangan baru,

Kartu Keluarga orang tua kedua mempelai yang telah diperbarui,

Buku nikah suami dan istri,

serta Kartu Nikah Elektronik untuk masing-masing pasangan.

Seluruh proses dilakukan secara terintegrasi, tanpa antre ulang dan tanpa pengajuan tambahan.

Pelayanan yang Mendekatkan Negara dengan Warga

Kepala Dinas Dukcapil Dharmasraya Ramilus menyampaikan bahwa Nikahpedia hadir sebagai jawaban atas kebutuhan masyarakat akan pelayanan publik yang sederhana dan efisien.

“Negara harus hadir di saat-saat penting masyarakat. Pernikahan adalah momen bahagia, jangan sampai dibebani dengan urusan administrasi yang berlarut,” ujarnya.

Ia menegaskan, melalui layanan ini, perubahan data kependudukan dapat diproses lebih cepat, akurat, dan tepat waktu.

Kolaborasi untuk Data yang Lebih Tertib

Kepala Kantor Kementerian Agama Kabupaten Dharmasraya H. Masdan menilai kolaborasi Dukcapil dan KUA sebagai langkah strategis dalam mewujudkan tertib administrasi negara.

“Dengan integrasi ini, data perkawinan tercatat lebih rapi dan valid. Selain memudahkan masyarakat, juga memperkuat basis data kependudukan,” katanya.

Menurutnya, inovasi ini mencerminkan pelayanan publik yang berorientasi pada solusi, bukan prosedur semata.

Awal Bahagia Tanpa Urusan Tambahan

Nikahpedia bukan sekadar inovasi digital, tetapi wujud pelayanan yang lebih manusiawi. Pengantin baru cukup fokus pada awal kehidupan rumah tangga, sementara negara memastikan seluruh administrasi berjalan dengan baik.

Di Dharmasraya, pernikahan kini bukan lagi pintu masuk ke birokrasi panjang, melainkan benar-benar awal dari cerita baru yang lebih sederhana dan bermakna.

(Papa Juan)

#Disdukcapil #KabupatenDharmasraya #Kemenag

Serasinews.com, MEDAN — Bantuan kemanusiaan yang sempat terhenti akibat polemik administratif akhirnya menemukan jalur distribusinya. Sebanyak 30 ton beras dari NGO Bulan Sabit Merah Uni Emirat Arab (UEA) kini mulai disalurkan kepada warga terdampak banjir dan longsor di Sumatera Utara dan Aceh melalui jaringan kemanusiaan Muhammadiyah.

Penyaluran bantuan tersebut ditandai dengan seremoni pelepasan di Gedung Dakwah Muhammadiyah, Jalan SM Raja No.136 Medan, Senin. Dari total bantuan, 25 ton diperuntukkan bagi wilayah Sumatera Utara, sementara 5 ton lainnya dikirim ke Aceh, daerah yang hingga kini masih menghadapi keterbatasan akses akibat bencana.

Ketua Pimpinan Wilayah Muhammadiyah Sumatera Utara, Prof. Hasyimsyah Nasution, menegaskan bahwa Muhammadiyah siap menjadi jembatan kemanusiaan yang memastikan bantuan sampai langsung ke masyarakat. Ia menyebut penyaluran ini sebagai wujud kepercayaan terhadap kapasitas Muhammadiyah dalam penanganan bencana.

Menurutnya, respons Muhammadiyah terhadap bencana dilakukan secara terintegrasi melalui konsep One Muhammadiyah One Response, di bawah koordinasi Muhammadiyah Disaster Management Center (MDMC) dan Lembaga Resiliensi Bencana (LRB).

 Penanganan bencana dilaksanakan dalam tiga tahap, mulai dari tanggap darurat hingga rehabilitasi dan rekonstruksi yang direncanakan dimulai pada Februari 2026.

Wakil Ketua MDMC PP Muhammadiyah, Indrayanto, menyampaikan bahwa sejak awal bencana, Muhammadiyah telah aktif di Aceh, Sumatera Utara, dan Sumatera Barat. Sebanyak 24 pos layanan didirikan di 20 kabupaten dan kota, dengan total penerima manfaat mencapai 14.318 jiwa.

Dalam operasionalnya, MDMC mengerahkan 655 relawan, termasuk tenaga medis dari 14 Rumah Sakit Muhammadiyah yang tergabung dalam 42 tim Emergency Medical Team (EMT). Layanan yang diberikan mencakup kesehatan, logistik, air bersih, dapur umum, layanan psikososial, pendidikan darurat, serta hunian sementara.

Selain bantuan beras, Muhammadiyah juga menyalurkan dukungan tambahan dari LazisMU, berupa paket Family Kids yang difokuskan bagi anak-anak korban bencana.

Ketua PW Muhammadiyah Aceh, Abdul Malik Musa, yang menerima bantuan secara simbolis, menyebut bencana di Aceh sebagai “tsunami darat” karena dampaknya yang luas akibat longsor dari wilayah pegunungan. Ia mengungkapkan bahwa Bener Meriah dan Aceh Tengah masih terisolasi, sehingga distribusi bantuan menjadi tantangan tersendiri.

Sebelumnya, bantuan ini sempat menjadi polemik setelah dikembalikan oleh Pemerintah Kota Medan, karena dianggap sebagai bantuan antar-pemerintah. Menteri Dalam Negeri Tito Karnavian kemudian meluruskan bahwa bantuan tersebut berasal dari NGO Bulan Sabit Merah UEA, bukan dari Pemerintah UEA, sehingga sah untuk disalurkan melalui lembaga kemanusiaan nasional.

Kini, polemik tersebut berakhir. Bantuan telah bergerak menuju wilayah terdampak, membawa lebih dari sekadar logistik. Di tengah keterbatasan dan isolasi, beras-beras itu menjadi simbol bahwa solidaritas kemanusiaan tetap menemukan jalannya — melampaui batas administrasi, menuju kebutuhan paling mendasar: keberlangsungan hidup para korban bencana.

(L6) 

#PolemikBantuanAsing #Nasional

#Muhammadiyah

Serasinews.com; Padang, Sumatera Barat — Kementerian Lingkungan Hidup/Badan Pengendalian Lingkungan Hidup (KLH/BPLH) menghentikan secara paksa operasional lima perusahaan pertambangan di kawasan elevasi tinggi Sumatra Barat.

 Langkah ini diambil setelah pengawasan lapangan menemukan pelanggaran lingkungan serius yang diduga berkontribusi terhadap banjir berulang di Kota Padang dan sekitarnya.

Tindakan penyegelan dipimpin langsung oleh Deputi Penegakan Hukum Lingkungan Hidup (Gakkum), menandai peningkatan status penanganan dari pelanggaran administratif ke dugaan kejahatan lingkungan yang berdampak langsung pada keselamatan masyarakat.

Sedimentasi Tambang Picu Pendangkalan Sungai

KLH/BPLH menemukan bahwa aktivitas pertambangan di kawasan hulu menyebabkan sedimentasi berat yang mengalir ke Sungai Batang Kuranji. Endapan material tambang mempercepat pendangkalan sungai dan menurunkan kapasitas tampung air.

Akibatnya, saat hujan dengan intensitas tinggi, sungai mudah meluap dan memicu banjir yang merendam permukiman warga serta merusak infrastruktur publik.

Lima Perusahaan Dihentikan Operasionalnya

Perusahaan yang disegel dan diwajibkan menghentikan seluruh kegiatan operasional adalah:

PT Parambahan Jaya Abadi

PT Dian Darell Perdana

CV Lita Bakti Utama

CV Jumaidi

PT Solid Berkah Ilahi

Kelima perusahaan tersebut beroperasi di wilayah perbukitan dan daerah aliran sungai (DAS) yang memiliki tingkat kerentanan ekologis tinggi.

Pelanggaran Lingkungan yang Ditemukan

KLH/BPLH mencatat sejumlah pelanggaran berat, antara lain:

Tidak tersedianya sistem drainase tambang yang memadai

Pembukaan lahan tanpa dokumen persetujuan lingkungan

Aktivitas tambang berjarak kurang dari 500 meter dari permukiman warga

Tidak adanya upaya mitigasi risiko banjir dan longsor

Pelanggaran tersebut dinilai mencerminkan pengabaian terhadap prinsip kehati-hatian dan perlindungan lingkungan.

Pemerintah Tegaskan Tidak Ada Toleransi

Menteri Lingkungan Hidup/Kepala BPLH Hanif Faisol Nurofiq menegaskan bahwa pemerintah tidak akan memberi toleransi terhadap pelaku usaha yang mengorbankan lingkungan dan keselamatan warga.

“Penyegelan ini merupakan langkah awal evaluasi menyeluruh. Jika ditemukan unsur kesengajaan atau kelalaian berat, sanksi dapat ditingkatkan hingga pencabutan izin dan proses pidana,” ujar Hanif dalam keterangan resminya, Minggu (21/12).

Evaluasi Berlanjut

KLH/BPLH memastikan proses penegakan hukum akan dilakukan secara transparan dan akuntabel, sebagai bagian dari upaya melindungi hak masyarakat atas lingkungan yang aman dan berkelanjutan.

Kasus ini kembali menegaskan bahwa bencana lingkungan kerap berkaitan erat dengan aktivitas manusia, sehingga akuntabilitas korporasi menjadi kunci dalam pencegahan bencana di masa depan.

(T) 

#TambangIlegal #BanjirSumbar

#SumateraBarat

#KementrianLingkunganHidup

Serasinews.com, Padang Utara — Kebakaran besar menghanguskan deretan rumah toko di Jalan Prof. Hamka, Simpang Cendrawasih, Kelurahan Air Tawar Barat, Kecamatan Padang Utara, Minggu pagi (21/12/2025). Sembilan petak ruko dan satu rumah warga terdampak dalam peristiwa tersebut.

Api dilaporkan mulai berkobar sekitar pukul 06.32 WIB. Kobaran cepat membesar karena bangunan saling berdempetan dan sebagian besar menggunakan material mudah terbakar.

 Kepulan asap hitam sempat menutupi kawasan jalan utama dan memicu kepanikan warga sekitar.

Kepala Dinas Pemadam Kebakaran Kota Padang, Budi Payan, mengatakan pihaknya langsung melakukan penanganan cepat setelah menerima laporan.

“Enam armada dengan sekitar 80 personel kami kerahkan. Petugas tiba di lokasi empat menit setelah laporan diterima,” ujarnya.

Proses pemadaman berlangsung menantang. Api berpotensi merembet ke ruko lain di kawasan padat usaha tersebut. Namun berkat kerja cepat petugas, kebakaran berhasil dikendalikan dan dinyatakan padam sekitar pukul 07.30 WIB.

Berdasarkan keterangan saksi, api diduga berasal dari salah satu toko, lalu menjalar ke bangunan di sekitarnya. Sejumlah usaha kecil yang terdampak antara lain usaha kuliner, toko sepatu, toko makanan hewan, karangan bunga, hingga toko makanan ringan.

Kerugian material diperkirakan mencapai Rp1 miliar. Seluruh ruko yang terbakar mengalami kerusakan berat dan tidak dapat digunakan sementara waktu.

Selain ruko, satu unit rumah warga mengalami kerusakan ringan, terutama di bagian atap. Tidak ada korban jiwa maupun korban luka dalam kejadian ini. Satu keluarga terdampak namun tidak perlu mengungsi.

Dinas Pemadam Kebakaran mencatat luas area terbakar sekitar 800 meter persegi, sementara 2.500 meter persegi area lainnya sempat terancam sebelum api berhasil dikendalikan.

Hingga kini, penyebab kebakaran masih dalam penyelidikan. Pihak Damkar mengimbau pemilik ruko dan pelaku usaha untuk memastikan keamanan instalasi listrik serta menyediakan alat pemadam api ringan guna mencegah kejadian serupa.

Peristiwa ini menjadi pengingat penting akan tingginya risiko kebakaran di kawasan pertokoan padat, terutama saat aktivitas ekonomi mulai meningkat.

(Rini/Mond) 

#Peristiwa #Kebakaran #Padang

Serasinews.com, Pasaman Barat — Polres Pasaman Barat kembali menegaskan komitmennya dalam memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat dengan memberikan penghargaan kepada personel berprestasi.

 Penghargaan tersebut diberikan kepada anggota yang dinilai memiliki dedikasi tinggi dalam penanganan bencana alam serta menjaga stabilitas keamanan dan ketertiban masyarakat.

Upacara pemberian penghargaan digelar di halaman Mapolres Pasaman Barat, Jumat (19/12/2025), dan dipimpin langsung oleh Kapolres Pasaman Barat, AKBP Agung Tribawanto, S.Ik.

Kapolres menyampaikan bahwa penghargaan ini merupakan bentuk apresiasi pimpinan terhadap personel yang menunjukkan kinerja nyata di lapangan. Pemberian penghargaan tersebut didasarkan pada Surat Keputusan Kapolres Pasaman Barat Nomor: KEP/04/XII/KEP/2025.

“Penghargaan ini diberikan kepada anggota yang mampu menjalankan tugas dengan penuh tanggung jawab, hadir di tengah masyarakat, serta memberikan solusi atas permasalahan yang terjadi,” ujar AKBP Agung Tribawanto.

Sebanyak tujuh personel menerima penghargaan atas kontribusi mereka dalam tugas kepolisian. Tiga personel dari Polsek Talamau dinilai berhasil menjalankan tugas penanganan tanggap darurat bencana alam di Kecamatan Talamau dengan cepat dan tepat, serta mengedepankan keselamatan masyarakat.

Sementara itu, empat personel dari Polsek Pasaman diapresiasi atas keberhasilan mereka dalam menangani potensi konflik sosial terkait sengketa tanah di Durian Tiga Batang, Kecamatan Luhak Nan Duo. Pendekatan persuasif dan profesional yang dilakukan dinilai mampu mencegah konflik meluas dan menjaga situasi Kamtibmas tetap kondusif.

Kapolres menambahkan bahwa penanganan bencana maupun konflik sosial menuntut kepekaan, komunikasi yang baik, dan ketegasan dalam bertindak.

Ia berharap penghargaan tersebut dapat menjadi motivasi bagi seluruh personel Polres Pasaman Barat untuk terus meningkatkan kualitas pelayanan kepada masyarakat.

“Prestasi yang diraih hendaknya dipertahankan dengan menjaga integritas, profesionalisme, dan kepercayaan publik,” tegasnya.

Adapun personel penerima penghargaan yakni:

Iptu Donal — Kapolsek Talamau

Aipda Muhammad Sofyan — PS. Kanit Binmas Polsek Talamau

Bripka Herman Yanto — BA Polsek Talamau

Ipda Luhfi — Kanit Reskrim Polsek Pasaman

Aiptu Suhartono — Kapolpos Simpang Tiga

Aiptu Relfinal Joni — BA Polsek Pasaman

Aipda Wahyul Azizwan — Bhabinkamtibmas Koto Baru

Pemberian penghargaan ini menjadi wujud komitmen Polres Pasaman Barat dalam mendorong profesionalisme dan kinerja personel demi pelayanan kepolisian yang semakin baik.

(Rini/Mond)

#PolresPasamanBarat #Polri

#PoldaSumbar

Serasinews.com, PADANG PARIAMAN — Bencana alam yang melanda sejumlah daerah di Sumatera Barat menyisakan persoalan serius, salah satunya krisis air bersih. Kerusakan infrastruktur dan tercemarnya sumber air membuat ribuan warga kehilangan akses terhadap kebutuhan dasar tersebut.

Menanggapi kondisi itu, Polda Sumatera Barat menyiapkan pembangunan 150 titik sumur bor sebagai upaya percepatan pemulihan pascabencana, khususnya di wilayah yang terdampak paling parah.

Kapolda Sumbar Irjen Pol Gatot Tri Suryanta menegaskan, pemenuhan kebutuhan air bersih menjadi prioritas utama karena berkaitan langsung dengan kesehatan dan kelangsungan hidup masyarakat.

“Penyediaan air bersih adalah kebutuhan mendesak. Kami berkomitmen membantu masyarakat agar segera mendapatkan akses air yang layak,” kata Gatot, Minggu (21/12/2025).

Program Berorientasi Jangka Panjang

Gatot menyampaikan hal tersebut saat meninjau lokasi bencana bersama Bupati Padang Pariaman, Kepala BWS V, Plt Kepala BPBD, serta Wakil Menteri PUPR. Peninjauan dilakukan untuk memastikan program pemulihan berjalan efektif dan tepat sasaran.

Menurutnya, pembangunan sumur bor ini dirancang tidak hanya sebagai solusi darurat, tetapi juga untuk menjamin ketersediaan air bersih dalam jangka panjang.

“Kami ingin masyarakat memiliki sumber air permanen dan tidak terus bergantung pada bantuan,” ujarnya.

Sinergi Polda dan BWS

Pembangunan sumur bor dilakukan melalui kerja sama antara Polda Sumbar dan Balai Wilayah Sungai (BWS) V. Polda Sumbar menyiapkan sarana pendukung seperti tandon air, rangka, dan mesin pompa, sementara BWS V menangani aspek teknis pengeboran.

Kolaborasi ini diharapkan mampu mempercepat pemulihan pascabencana dan menjawab kebutuhan vital masyarakat secara berkelanjutan.

Sebaran Lokasi

Sebanyak 150 titik sumur bor akan dibangun di sejumlah daerah terdampak, meliputi Kabupaten Padang Pariaman, Kota Padang, Kota Padang Panjang, Kabupaten Agam, dan Kota Solok.

Daerah-daerah tersebut mengalami kerusakan berat pada jaringan air bersih akibat banjir, longsor, dan pergeseran tanah.

Harapan Pemulihan

Selama pascabencana, warga terpaksa mengandalkan distribusi air bersih menggunakan mobil tangki atau mengambil air dari lokasi yang jauh. Kehadiran sumur bor ini diharapkan dapat memulihkan aktivitas warga, menekan risiko penyakit, serta mendukung pemulihan sosial dan ekonomi masyarakat.

Melalui program ini, Polda Sumbar menegaskan komitmennya untuk hadir tidak hanya dalam menjaga keamanan, tetapi juga sebagai mitra kemanusiaan dalam penanganan bencana.

(Rini/Mond)

#SumateraBarat #PoldaSumbar #BWSSV #PemulihanBencana #BanjirSumbar

Serasinews.com, – Sakit perut merupakan keluhan yang sering dialami oleh berbagai kelompok usiataí mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Penyebabnya pun beragam, seperti masuk angin, pola makan yang kurang tepat, stres, perut kembung, sembelit, hingga gangguan pencernaan ringan.

 Kabar baiknya, sakit perut tidak selalu harus ditangani dengan obat-obatan kimia. Ada banyak solusi alami yang aman, praktis, dan cukup efektif untuk meredakan keluhan ini.

Berikut 13 cara alami untuk membantu meredakan sakit perut yang bisa dilakukan di rumah.

1. Kompres Hangat

Kompres hangat dikenal sebagai metode sederhana namun ampuh. Suhu hangat dapat membantu mengendurkan otot perut, meningkatkan aliran darah, serta mengurangi rasa nyeri akibat kram.

Cukup gunakan botol berisi air hangat atau handuk hangat, lalu tempelkan di area perut selama 15–20 menit sambil beristirahat. Cara ini efektif untuk sakit perut akibat masuk angin, kembung, maupun kram menstruasi.

2. Minum Air Hangat

Mengonsumsi air hangat dapat membantu kerja sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Selain itu, air hangat juga membantu mengurangi kembung, melancarkan buang air besar, serta menetralkan asam lambung ringan.

3. Jahe

Jahe merupakan salah satu bahan herbal yang terkenal baik untuk pencernaan. Kandungan gingerol di dalamnya memiliki sifat antiinflamasi dan antikejang.

Jahe bisa dikonsumsi dengan cara diseduh menggunakan air panas, dan dapat ditambahkan madu atau perasan lemon untuk menambah rasa. Sangat bermanfaat untuk sakit perut akibat mual, gas berlebih, atau gangguan lambung ringan.

4. Teh Peppermint

Peppermint membantu meredakan kram otot pada saluran pencernaan dan mengurangi produksi gas. Minuman ini cocok untuk mengatasi perut kembung, nyeri perut ringan, serta mual.

5. Pijat Perut Secara Lembut

Pijatan ringan pada perut dengan gerakan searah jarum jam dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangi tekanan akibat gas. Gunakan minyak kayu putih atau minyak zaitun, dan lakukan dengan tekanan lembut.

6. Atur Posisi Tubuh

Berbaring menyamping sambil menarik lutut ke arah dada dapat membantu mengurangi tekanan di area perut. Posisi ini cukup efektif untuk meredakan kram, kembung, dan nyeri akibat gas.

7. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi alami. Kunyit dapat diseduh dengan air hangat dan dicampur madu untuk membantu mengurangi rasa perih dan gangguan pencernaan ringan.

8. Hindari Makanan Pemicu

Saat perut terasa tidak nyaman, sebaiknya hindari makanan pedas, berminyak, asam, serta minuman bersoda dan berkafein. Pilih makanan yang lebih lembut seperti bubur, nasi hangat, atau pisang.

9. Konsumsi Pisang

Pisang mudah dicerna dan kaya akan kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit. Buah ini aman dikonsumsi untuk membantu mengurangi iritasi lambung dan diare ringan, termasuk pada anak-anak.

10. Air Kelapa

Air kelapa bersifat menyegarkan dan membantu menggantikan cairan tubuh. Minuman ini cocok untuk mengatasi perut terasa panas, dehidrasi, dan gangguan pencernaan ringan.

11. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dan stres dapat memperparah sakit perut. Dengan beristirahat yang cukup, tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan diri secara alami.

12. Latihan Pernapasan dan Relaksasi

Teknik pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan otot di area perut. Cara ini sangat bermanfaat jika sakit perut dipicu oleh stres atau kecemasan.

13. Probiotik Alami

Makanan seperti yogurt tawar mengandung bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan flora usus. Konsumsi rutin dapat membantu melancarkan pencernaan serta mengurangi kembung dan nyeri ringan.

Kapan Harus Waspada?

Segera konsultasikan ke tenaga medis apabila sakit perut berlangsung lebih dari 2–3 hari, disertai demam tinggi, muntah berulang, nyeri hebat, perut terasa keras, atau terjadi pada anak dengan kondisi lemas.

Sakit perut memang dapat mengganggu aktivitas, namun tidak selalu memerlukan obat-obatan. Dengan perawatan alami seperti kompres hangat, minuman herbal, serta istirahat yang cukup, tubuh sering kali mampu memulihkan diri secara alami.

 Menjaga pola makan sehat, mengelola stres, dan peka terhadap sinyal tubuh adalah kunci utama agar sakit perut tidak mudah kambuh.

(***) 

#SakitPerut #Kesehatan