*Kiwirok, Pegunungan Bintang —* Dalam rangka mempererat keharmonisan dengan masyarakat dan mendukung kesejahteraan warga di wilayah pegunungan, personel Satgas Operasi Damai Cartenz melaksanakan kegiatan sambang ke Kampung Apom, Distrik Kiwirok, Kabupaten Pegunungan Bintang, pada Jum'at (1/8/2025)

Kegiatan ini dipimpin langsung oleh IPDA Munawar dan melibatkan 12 personel Satgas Ops Damai Cartenz bersama 4 personel dari Polsek Kiwirok. Dalam kunjungan tersebut, tim Satgas menyerahkan bantuan bibit tanaman untuk masyarakat serta alat tulis bagi anak-anak sekolah di Kampung Apom.

Bantuan tersebut diterima secara langsung oleh Kepala Kampung Apom, Bapak Selkius Yamhim, yang menyampaikan apresiasi atas kepedulian dan perhatian yang ditunjukkan oleh aparat keamanan terhadap masyarakat dan generasi muda di daerah yang cukup terpencil itu.

Kegiatan berlangsung dalam suasana hangat dan penuh keakraban. Selain penyerahan bantuan, para personel juga menyempatkan diri berdialog dengan warga guna mendengar secara langsung aspirasi serta kebutuhan mereka.

Kaops Damai Cartenz Brigjen Pol. Dr. Faizal Ramadhani, S.Sos., S.I.K., M.H., didampingi Wakaops Damai Cartenz, Kombes. Pol. Adarma Sinaga, S.I.K., M.Hum., menyampaikan bahwa kegiatan ini merupakan bentuk nyata dari pendekatan humanis dan upaya membangun kedamaian yang berkelanjutan di wilayah pegunungan.

“Kegiatan sambang seperti ini menjadi fondasi penting dalam menciptakan hubungan yang kuat antara aparat dan masyarakat. Selain menjaga keamanan, Satgas Operasi Damai Cartenz juga terus berkomitmen hadir dengan membawa manfaat langsung bagi warga, termasuk memberikan bantuan pertanian dan mendukung pendidikan anak-anak di pelosok Papua,” ujar Brigjen. Pol. Faizal.

Sementara itu, Kasatgas Humas Ops Damai Cartenz, Kombes Pol. Yusuf Sutejo, S.I.K., M.T., menekankan bahwa kegiatan seperti ini tidak hanya memberikan manfaat langsung, tetapi juga menjadi pesan moral bahwa aparat hadir sebagai mitra masyarakat, bukan pihak yang perlu ditakuti, justru pendekatan sosial dan dialog dengan masyarakat menjadi strategi utama Satgas dalam mewujudkan situasi yang aman dan kondusif di Papua Pegunungan.

“Kami terus berkomitmen untuk membangun komunikasi yang terbuka, jujur, dan bersahabat dengan masyarakat. Masyarakat Papua adalah bagian dari kita, dan melalui kegiatan seperti ini, kita ingin menanamkan nilai saling percaya dan kolaborasi,” ungkap Kombes Yusuf.

Melalui kegiatan humanis yang berkelanjutan, Satgas Operasi Damai Cartenz berharap dapat memperkuat jalinan sosial, mendukung pembangunan lokal, dan menciptakan ruang damai yang kokoh di Tanah Papua.(*) 

Cirebon. Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo menghadiri Haul Al-Marhumin Sesepuh dan Warga Pondok Buntet Pesantren, Cirebon, Jawa Barat, pada Sabtu (2/8/2025). 

Dalam acara tersebut, Kapolri menyampaikan harapan agar hubungan antara ulama dan umaro terus diperkuat demi menjaga persatuan bangsa.

Haul yang dipimpin KH Adib Rofi'uddin Izza ini turut dihadiri oleh sejumlah tokoh, antara lain Ketua MPR Ahmad Muzani, Wamennaker Immanuel Ebenezer Gerungan, Ketum PBNU KH Yahya Cholil Staquf, serta para kiai dan sesepuh Ponpes Buntet. Dari jajaran Polri, hadir pula Irwasum Komjen Dedi Prasetyo, Kabaintelkam Komjen Syahardiantono, Kadivpropam Irjen Abdul Karim, Kadivhumas Irjen Sandi Nugroho, Kapusdokkes Irjen Asep Hendradiana, dan Wakabareskrim Irjen Asep Edi Suheri.

"Kegiatan ini merupakan bentuk penghormatan kepada para sesepuh yang telah wafat, serta sarana untuk memperkuat nilai-nilai Islam, budaya pesantren, dan semangat kebersamaan dalam mewujudkan sinergi antara ulama dan umaro," ujar Kapolri.

Acara juga diisi dengan pembacaan ayat suci Al-Qur’an, lagu Indonesia Raya dan Syubbanul Wathon, serta sambutan dari para kiai dan pimpinan lembaga. Kapolri menekankan pentingnya dukungan para tokoh agama terhadap langkah-langkah Polri dalam menyukseskan program pemerintah.

"Polri dan ulama punya peran yang saling melengkapi dalam menjaga persatuan dan kesatuan bangsa. Saya memohon doa dan dukungan dari para kiai, ustaz, ulama, serta santri untuk bersama mewujudkan visi Indonesia Emas 2045," ujar Kapolri.

Sebagai catatan, Dewan Sepuh Pondok Buntet terdiri dari KH Adib Rofi'uddin Izza, KH Amirudin Abkari, KH Tajudin Zein, KH Subhi Muta'ad, KH Ahmad Mursyidin, dan KH Hasanudin Kriyani.(*) 

Labuan Bajo, Wujud kepedulian Polri terhadap masyarakat pesisir kembali ditunjukkan melalui kegiatan “Jumat Berkah” yang digelar Markas Unit Polisi Perairan (Marnit) Labuan Bajo. Kegiatan yang berlangsung pada Jumat (1/8) pukul 11.00 WITA ini diisi dengan penyerahan tali asih dari Kapolda Nusa Tenggara Timur, Irjen Pol Dr. Rudi Darmoko, S.I.K., M.Si., yang disampaikan secara langsung oleh Dirpolairud Polda NTT, Kombes Pol Irwan Deffi Nasution, S.I.K., M.H., kepada para nelayan di perairan Labuan Bajo.

Dalam suasana hangat dan penuh kekeluargaan, personel Marnit Labuan Bajo mendistribusikan bantuan berupa paket sembako, bendera Merah Putih, dan jaket pelampung (life jacket) kepada para nelayan yang tengah melaut. Selain bantuan fisik, para personel juga memberikan imbauan keselamatan agar para nelayan senantiasa mengutamakan keselamatan diri dalam menjalankan aktivitas di laut.

Kegiatan ini melibatkan beberapa unsur satuan perairan, seperti kru KP. P. Padar 3018, KPC. 2007, dan KP. 2006, serta didukung alat utama (alut) berupa Kapal Patroli Cepat KPC-2007 dan Rigid Inflatable Boat (RIB) Intercept 03.

Kapolda NTT Irjen Pol Rudi Darmoko melalui Kabid Humas Polda NTT, Kombes Pol Henry Novika Chandra, S.I.K., M.H., menyampaikan apresiasi kepada jajaran Ditpolairud atas dedikasi dan kepedulian nyata terhadap masyarakat pesisir.

 “Kegiatan Jumat Berkah ini adalah bentuk nyata kehadiran Polri, khususnya Ditpolairud, di tengah masyarakat pesisir. Tali asih yang diberikan diharapkan dapat meringankan beban para nelayan sekaligus menjadi pengingat pentingnya menjaga keselamatan saat melaut. Polri berkomitmen untuk terus hadir melalui aksi-aksi kemanusiaan seperti ini,” ujar Kombes Pol Henry, Minggu (3/8).

Dengan mengedepankan semangat sinergi dan pendekatan humanis, kegiatan Jumat Berkah berjalan dengan lancar dan aman. Kehadiran Polairud di tengah-tengah nelayan diharapkan dapat mempererat hubungan antara Polri dan masyarakat, sekaligus menjadi wujud komitmen dalam menjaga keselamatan serta meningkatkan kesejahteraan warga pesisir.(*) 

serasinews.com- Radang tenggorokan mungkin terdengar sepele, tetapi bagi siapa pun yang pernah mengalaminya, rasa perih, panas, dan sulit menelan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Terlebih lagi, kondisi ini sering kali menjadi awal dari penyakit yang lebih serius, seperti flu, batuk kronis, hingga infeksi saluran pernapasan atas.

Lantas, bagaimana cara agar kita bisa mencegah radang tenggorokan sebelum terlambat? Berikut lima langkah praktis namun ampuh yang bisa Anda lakukan. Dan ingat, langkah paling sederhana seperti cuci tangan justru memiliki dampak yang luar biasa besar!

1. Cuci Tangan Secara Teratur dan Benar

Jangan anggap remeh langkah ini.

Tangan adalah "kendaraan umum" bagi ribuan kuman setiap hari. Kita menyentuh gagang pintu, uang, handphone, dan berbagai permukaan lain yang mungkin terkontaminasi virus dan bakteri penyebab infeksi saluran napas, termasuk Streptococcus pyogenes—biang utama radang tenggorokan.

Kapan harus cuci tangan?

Sebelum makan dan setelah keluar dari toilet

Setelah menyentuh benda di ruang publik

Setelah batuk, bersin, atau memegang hidung dan mulut

Tips mencuci tangan yang benar:

Gunakan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik

Bersihkan sela jari, kuku, dan punggung tangan

Keringkan dengan handuk bersih atau tisu

Kesehatan dimulai dari tangan yang bersih. Jangan skip cuci tangan!

2. Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Nutrisi Seimbang

Radang tenggorokan sering menyerang saat sistem kekebalan tubuh melemah. Maka dari itu, pola makan yang sehat dan seimbang menjadi kunci utama pencegahan.

Nutrisi penting untuk imunitas:

Vitamin C (jeruk, jambu, paprika merah) untuk melawan infeksi

Zinc (daging, kacang-kacangan, biji-bijian) untuk mempercepat penyembuhan

Vitamin A (wortel, ubi, sayuran hijau) untuk menjaga kesehatan selaput lendir tenggorokan

Jangan lupakan juga air putih minimal 2 liter sehari agar tenggorokan tetap lembap dan lendir alami bisa bekerja optimal menangkal mikroorganisme.

3. Hindari Asap, Debu, dan Polusi

Udara kotor adalah musuh utama kesehatan tenggorokan. Asap rokok, debu jalanan, dan polusi udara dapat mengiritasi dinding tenggorokan, membuatnya rentan mengalami peradangan.

Langkah perlindungan:

Gunakan masker saat di luar ruangan, terutama di area berpolusi tinggi

Hindari paparan asap rokok, bahkan sebagai perokok pasif

Jaga kelembapan udara di ruangan dengan humidifier jika udara terlalu kering

Ingat, sekali terpapar iritan terus-menerus, tenggorokan bisa mengalami mikro-luka yang menjadi jalan masuk bagi infeksi.

4. Istirahat yang Cukup dan Hindari Stres

Kurang tidur dan stres berat bisa menyebabkan sistem imun turun, membuat tubuh tak mampu melawan virus dan bakteri penyebab radang tenggorokan.

Tips menjaga kualitas istirahat:

Tidur minimal 7–8 jam per malam

Hindari gadget 1 jam sebelum tidur

Ciptakan suasana kamar yang tenang, gelap, dan sejuk

Manajemen stres:

Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau olahraga ringan

Luangkan waktu untuk hobi dan kegiatan yang menyenangkan

Jangan ragu mencari bantuan profesional jika stres sudah mengganggu fungsi sehari-hari

Ketika tubuh dan pikiran tenang, sistem kekebalan akan bekerja lebih efektif.

5. Jangan Berbagi Barang Pribadi dan Jaga Jarak saat Sakit

Virus penyebab radang tenggorokan mudah menyebar melalui air liur, lendir, dan percikan saat bicara, batuk, atau bersin. Oleh karena itu, etika batuk dan menjaga kebersihan barang pribadi menjadi langkah penting.

Yang harus diperhatikan:

Gunakan masker jika Anda atau orang sekitar sedang flu atau batuk

Jangan berbagi gelas, sendok, handuk, atau alat makan lainnya

Bersihkan permukaan yang sering disentuh bersama (meja, gagang pintu) dengan disinfektan

Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit

Tindakan kecil seperti ini membantu memutus rantai penularan secara signifikan.

Catatan Penting: Kapan Harus ke Dokter?

Jika radang tenggorokan disertai:

Demam tinggi lebih dari 3 hari

Nyeri menelan parah

Bintik putih di tenggorokan

Suara serak lebih dari 2 minggu

Kesulitan bernapas

Segeralah periksa ke dokter. Ini bisa menjadi tanda infeksi serius seperti tonsilitis akut atau bahkan infeksi bakteri streptokokus yang memerlukan antibiotik.

Pencegahan Lebih Baik daripada Mengobati

Radang tenggorokan bukan hanya soal ketidaknyamanan, tapi juga pintu masuk bagi penyakit lain. Dengan langkah sederhana seperti cuci tangan, makan bergizi, menghindari iritan, cukup istirahat, dan menjaga jarak saat sakit, Anda sudah melakukan investasi besar untuk kesehatan tenggorokan.

Karena itu, jangan tunggu sakit dulu baru peduli. Mulailah dari sekarang, karena tenggorokan yang sehat adalah bagian penting dari tubuh yang kuat.

Tips Kesehatan Bonus: Minuman Alami Penjaga Tenggorokan

Air lemon hangat + madu: antibakteri dan antiinflamasi

Teh jahe: meredakan peradangan dan menghangatkan tubuh

Air garam hangat untuk berkumur: membunuh kuman di rongga mulut dan tenggorokan

(Mond)

#RadangTenggorokan #Gayahidup #Lifestyle #Kesehatan

Cirebon. Ketua PBNU, Yahya Cholil Staquf, mengungkap bahwa kepemimpinan Kapolri Jenderal Polisi Drs. Listyo Sigit Prabowo patut diapresiasi. Sebab, dengan kepemimpinanya di Polri, ketertiban dan keamanan masyarakat dapat dirasakan kondusif oleh seluruh masyarakat.

Ia pun memandang bahwa Jenderal Sigit seperti jimat yang mewujudkan keamanan di tengah masyarakat.

“Kita semua mengalami bahwa di bawah kepemimpinan Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo ini, kita masyarakat mengalami keadaan relatif tentram tertib aman sehingga seolah-olah pak Listyo ini telah berfungsi sebagai jimat ketertiban dan keamanan masyarakat selama ini,” ujar Ketua PBNU dalam sambutannya di Haul Pondok Buntet Pesantren Cirebon, Sabtu (2/8/25).

Tak dipungkiri, ujarnya, Jenderal Sigit paham betul mengenai lingkungan para tokoh agama yang bisa bersinergi mewujudkan ketentramam dan keamanan di masyarakat.

“Pak Listyo ini pernah bertugas di Jogja kalau tidak salah, beliau tahu betul di Jogja banyak jimat-jimat yang disebut kiyai,” jelas Ketua  PBNU. 

Diketahui, Kapolri Jenderal Polisi Drs. Listyo Sigit Prabowo menghadiri Haul Pondok Buntet Pesantren Cirebon, Jawa Barat. Haul ini juga dihadiri Ketua MPR RI Ahmad Muzani, Ketua PBNU Yahya Cholil Staquf, dan Wakil Menteri Ketenagakerjaan Immanuel Ebenezer.

Sesepuh Pondok Buntet Pesantren, Kh. Adib Rofiuddin Izza pun mengucapkan terima kasih kepada Jenderal Sigit atas segala kontribusinya selama ini terhadap Pondok Buntet Pesantren. Tak dipungkiri, berbagai bantuan telah diberikan dari Polri sebagai bentuk kepeduliannya.

“Terima kasih Pak Kapolri seluruh bantuannya, terima kasih, beliau berbaik hati,” jelasnya dalam sambutan, Sabtu (2/8/25).

Ditegaskan Kh. Adib, keluarga besar pesantren ini mempercayai bahwa keamanan negeri ini terjamin dengan kepemimpinan Jenderal Sigit. Persatuan dan kesatuan menjadi komitmen bersama untuk menjaga bangsa ini.

“Kami di sini hanya menitipkan bangsa dan negara saja, tidak lebih dari itu,” ujarnya.